полезности| Другие практики

Здесь я выкладываю те практики, которые либо пришли ко мне в потоке, либо те, что я давно практикую в жизни, то, что пропустила через себя. Поэтому их немного, но они очень действенные.

 

А также здесь есть упражнения для тела, которые позволяют вернуться к себе, начать осознавать себя, чувствовать всё глубже и ярче, заземлиться. И есть практики в ответ на ваши вопросы.

 

Совет: не делайте все практики за один раз, дышите, дайте телу время, проживайте, пропускайте через себя.

Как наполниться силой Природы

Просили ответить подробнее на этот вопрос. Расскажу несколько самых простых способов.

УПРАЖНЕНИЕ на развитие осознанности через дыхание

Обещала вам упражнение из моей любимой книжки. Называется оно у Памелы Фри "Дыхание с покачиванием". Текст упражнения немного мною подредактирован, считайте его вольной цитатой из книги.

Утренняя практика наполнения стихиями.

Итак, утро наступает. Просыпаетесь... Не вскакивайте, пожалуйста с кровати! Поваляйтесь. Подышите глубоко... Сначала дайте волю телу, пусть оно потягивается, движется так, как ему хочется и нужно на данный момент. Изнутри тела, еще до включения "мыслемешалки"...

1 / 1

Please reload